2009年7月アーカイブ

実は、最近腰を痛めてしまいました。
(筋トレのせいでは無いです。)

故障した時には、普段何気無く行っている動作がどれだけ体に負担をかけているか実感できますね^^;
ちょっとかがんだり、物を取ろうとするだけでも腰に痛みが走ります。

なので、常にコアを意識して動くようにしています。
普段は痛みが無いですが、コアを意識する事で腰等への負担が軽減され、腰痛などの予防になると思います。
チューブトレーニングの山田さんが、新しい情報を販売されています。
米軍コマンドー部隊のトレーニングです。
コマンドー部隊の人達は、より実用的な筋肉を求めて日々トレーニングしています。
弱ければ死につながりますから当然です。

私も購入しましたが、色々なバリエーションがあって、とても面白いです。
筋トレにあてる時間が無い人や、ジムに行けない人でも、ちょっとした時間で実践できます。

あと数日で10,000円に値上げされるそうですので、興味のある方は今のうちにどうぞ!



コマンドー養成プログラム:沖縄米軍基地のプロ・パーソナルトレーナーが教えるコマンドーになる身体フィットネス
君も憧れのコマンドーになれる!バーベルもマシンもない環境でのフィットネスを得る方法を伝授!

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