実は、最近腰を痛めてしまいました。
(筋トレのせいでは無いです。)
故障した時には、普段何気無く行っている動作がどれだけ体に負担をかけているか実感できますね^^;
ちょっとかがんだり、物を取ろうとするだけでも腰に痛みが走ります。
なので、常にコアを意識して動くようにしています。
普段は痛みが無いですが、コアを意識する事で腰等への負担が軽減され、腰痛などの予防になると思います。
(筋トレのせいでは無いです。)
故障した時には、普段何気無く行っている動作がどれだけ体に負担をかけているか実感できますね^^;
ちょっとかがんだり、物を取ろうとするだけでも腰に痛みが走ります。
なので、常にコアを意識して動くようにしています。
普段は痛みが無いですが、コアを意識する事で腰等への負担が軽減され、腰痛などの予防になると思います。