実は、最近腰を痛めてしまいました。
（筋トレのせいでは無いです。）
故障した時には、普段何気無く行っている動作がどれだけ体に負担をかけているか実感できますね＾＾；
ちょっとかがんだり、物を取ろうとするだけでも腰に痛みが走ります。
なので、常にコアを意識して動くようにしています。
普段は痛みが無いですが、コアを意識する事で腰等への負担が軽減され、腰痛などの予防になると思います。
（筋トレのせいでは無いです。）
故障した時には、普段何気無く行っている動作がどれだけ体に負担をかけているか実感できますね＾＾；
ちょっとかがんだり、物を取ろうとするだけでも腰に痛みが走ります。
なので、常にコアを意識して動くようにしています。
普段は痛みが無いですが、コアを意識する事で腰等への負担が軽減され、腰痛などの予防になると思います。
こんにちは～はじめまして！27歳元体育会系会社員のだい助と言います。
自分も筋トレを継続的にやってはいますが、もっとレベルアップしたいと考えていました。
そんな中偶然このブログみつけて、効果的な筋トレ方法や栄養素が体にどのように作用するのか等、目からウロコな情報が満載で今後の参考にしたいと思います。
肉体改造実録の写真スゴイですね！短期間でああも変われるもんなんだと驚きました＾＾
ますますやる気がでます！