減量の方は良い感じで進んでいます。
もうすぐ2週間経ちますが、体重は-3ｋｇぐらい。
筋力はそんなに落ちてないですね。
少し失敗したと思ったのが、食事バランスをいきなりゴロッと変えてしまった事で
胃腸に負担がかかってしまったことです。
はじめの一週間は、ずっとお腹が痛くて口内炎もできてしまいました。
まあ、今ではすっかり治って調子も良いので問題無しです！
ちなみに、毎週日曜日の晩飯は「好きな物を好きなだけ食べる」ことにしています。
これが本当に楽しみで、一週間ストイックに頑張れるんです。
もうすぐ2週間経ちますが、体重は-3ｋｇぐらい。
筋力はそんなに落ちてないですね。
少し失敗したと思ったのが、食事バランスをいきなりゴロッと変えてしまった事で
胃腸に負担がかかってしまったことです。
はじめの一週間は、ずっとお腹が痛くて口内炎もできてしまいました。
まあ、今ではすっかり治って調子も良いので問題無しです！
ちなみに、毎週日曜日の晩飯は「好きな物を好きなだけ食べる」ことにしています。
これが本当に楽しみで、一週間ストイックに頑張れるんです。
初めまして､よくトレーニングメニュー､肉体改造実録を参考にさせて頂いてます。
僕はノーサプリメントで減量をトライしていますが､難しいモノですね。
始めてから3週間経ちましたが､結果が目の当たりにできない上
にトレーニングで扱う重量の維持が日々困難になってきましたorz
改めて昔のボディービルダーは凄いなぁと思いました。
やっぱり早朝無酸素運動前にはBCAA,ビタミンCくらいは必須なのでしょうか