よく、筋トレで鍛えた筋肉は使えない筋肉だとか言う人がいますが（最近は少なくなってきましたが）、その理由として、鍛えた筋肉を競技に活かしきれていない選手が多いためです。
スポーツでは全身の筋肉を連動させてパフォーマンスを発揮しますが、筋トレでは個々の筋肉を別々に鍛えるため、筋トレを続けていくと、筋肉を個別に動かす癖がついてしまいます。
そこで、筋トレとは別に全身の筋肉をバランス良く連動させる為のトレーニングが必要になります。
プライオメトリクスは、全身をバネのように使うためのトレーニングです。
スポーツをやっている人は是非取り入れてみて下さい。
参考ページ：プライオメトリクス
スポーツでは全身の筋肉を連動させてパフォーマンスを発揮しますが、筋トレでは個々の筋肉を別々に鍛えるため、筋トレを続けていくと、筋肉を個別に動かす癖がついてしまいます。
そこで、筋トレとは別に全身の筋肉をバランス良く連動させる為のトレーニングが必要になります。
プライオメトリクスは、全身をバネのように使うためのトレーニングです。
スポーツをやっている人は是非取り入れてみて下さい。
参考ページ：プライオメトリクス
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